ストレス発散!女性エンジニアの残業による悩み解決法

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女性ならではのストレス発散を

女性ならではのストレス発散を

忙しさが度を過ぎてくると、疲れている事にすら鈍感になってしまいがちです。このところちょっと残業が多いかなと思ったら、身体が悲鳴を上げてしまう前に疲労とストレスを解消しておきましょう。

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女性のストレス

女性ならではのストレス発散を

仕事が忙しかったり、職場での人間関係がうまくいかなかったりと、ストレスの原因になる要素は誰にでもある事でしょう。特に、女性はホルモンバランスの影響で体調を崩したりイライラしやすくなる事があります。そんな時に疲労やストレスがたまっていたりすると、仕事にも悪影響が出てしまいかねません。女性に多いストレス発散方法として、過度な飲食や衝動買いなどがありますが、それらは新たなストレスの元になりむしろ悪循環に陥ってしまいかねません。では、上手にストレスを発散して疲労を溜めないようにするにはどうしたらいいでしょうか。いくつかの方法をご紹介します。

女性のストレス発散方法!

辛い事や悲しい事があった時、女性は誰かにその話を聞いてほしいと思う事が多いかもしれません。実際、男性と女性では脳の働きが違うので、一人でいるよりも誰かと一緒だと気持ちが楽になるという傾向があります。ストレスが溜まっているなと感じた時は、気の合う仲間と一緒におしゃべりしながら楽しい時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。また、そのような時間もないという時には、心の中にある事を書くというのもおしゃべりでストレスを発散するのと似たような効果があります。
ストレスと脳の関係はとても深く、ひどくなるとうつ病などの病気を発症してしまいます。普段からデスクワークが多いとつい運動不足に陥りがちですが、ウォーキングなどの適度な運動で脳の活性化を図るようにして、ストレスを上手くコントロールする事も大切です。また、普段から意識的に階段を使うようしたり、仕事の合間にストレッチなどをしてリフレッシュするよう心がけるだけでも脳をスッキリとさせる効果があります。

疲れた時は一人の時間も大切

疲れ切った身体にムチを打って頑張っても、仕事の効率は良くなりません。心身の健康があってこそ、良い仕事ができるという事を忘れないようにしましょう。ストレス発散は運動やおしゃべりなどのように何かをするという事だけでなく、何もしないという時間を持つ事も重要です。入浴もシャワーで済ますのではなく、ゆっくり湯船に浸かって静かな時を過ごしてみたり、アロマオイルの香りでリラックスしてみたりと、家に帰ってからゆったりとした時間を過ごすというのも疲れ切った身体と頭を癒すのに有効です。頑張るのは良い事ですが、頑張り過ぎは禁物です。残業が続いてしまったら、自分の身体と心をいたわってあげましょう。

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